Online betalen . . . hoe werkt dat?

Op internet winkelen is erg populair. Daarbij hoort natuurlijk ook online betalen. Daarvoor zijn tegenwoordig aardig wat verschillende mogelijkheden. PlusOnline licht een aantal populaire digitale betaalmethoden met hun voor- en nadelen uit.

iDEAL
www.ideal.nl
iDEAL is veruit het populairste betaalsysteem in Nederland. De redenen daarvoor zijn simpel. Je kunt ermee betalen bij zo’n beetje alle webwinkels en online diensten in Nederland. Ook voor jou zelf als klant is het een handige betaalservice, want hij maakt gebruik van je eigen bank. Dat betekent dat je dezelfde accountgegevens gebruikt als voor internetbankieren bij je bank. Je hoeft dus niet eerst een apart account met een gebruikersnaam en wachtwoord aan te maken voordat je iDEAL kunt gebruiken. Bijkomend belangrijk voordeel: iDEAL is een veilige manier van betalen.

Een nadeel van iDEAL is wel dat je er alleen mee kunt betalen als je bank aangesloten is bij iDEAL en je daar zelf internetbankiert (en dus inloggegevens hebt). De aangesloten banken op dit moment zijn: ABN AMRO, ASN Bank, ING, Rabobank, RegioBank, SNS Bank, Triodos Bank, Van Lanschot Bankiers, Bunq en Knab. Vroeger kon je met iDEAL alleen betalen bij Nederlandse winkels en bedrijven. Tegenwoordig zijn er ook steeds meer winkels en bedrijven in het buitenland die iDEAL aanbieden. Maar ga daar niet standaard vanuit als je bij een buitenlandse winkel online shopt.
Een ander nadeel is dat het niet zo makkelijk is een onterechte betaling, zoals bij een niet ontvangen bestelling, terug te krijgen.
Afrekenen met iDEAL
Als je een of meer producten afrekent bij een webwinkel, krijg je de mogelijkheid op te geven hoe je wilt betalen. Hier staat bijna altijd iDEAL bij. Na de keuze voor de optie iDEAL, kies je vervolgens je eigen bank, bijvoorbeeld ING, en word je doorgestuurd naar het inlogscherm van je bank. Dit lijkt sterk op het inlogscherm van je bank als je gaat internetbankieren. Let er hierbij op dat er altijd https:// en/of een slotje in de adresbalk van je internetbrowser staat. Dit betekent dat de verbinding beveiligd is. Zie je dit niet? Ga dan niet verder met afrekenen.
Je geeft in het inlogscherm je accountgegevens op. Eenmaal binnen bij je online bank kies je eventueel nog een bepaalde rekening als je er meerdere hebt. Controleer de gegevens van je aankoop en keur de transactie goed. Je bevestigt die tot slot met de beveiligingsmethode die ook wordt gebruikt als je internetbankiert. Bijvoorbeeld het opgeven van een code die je per sms krijgt opgestuurd van je bank.
De bestelling afronden
Daarna keer je na een aantal seconden automatisch terug naar de website van de webwinkel. Het is erg belangrijk dat je de hele procedure netjes afrondt, inclusief het terugkeren naar de webwinkel. Anders is er een grote kans dat de betaling mislukt en je bestelling niet doorgaat.
Je herkent een geslaagde bestelling gewoonlijk aan een bericht op de website of een e-mail van de webwinkel. Of je krijgt juist bericht dat de bestelling mislukt is.
Als je niet direct een bevestigingsmail ontvangt, hoeft dat niet te betekenen dat de bestelling mislukt is. Soms duurt het wel een aantal minuten. Duurt het nog langer? Controleer dan of de mail niet automatisch in je mailbox voor spam/ongewenste mail is terechtgekomen.
Als de bestelling niet goed gegaan is, controleer dan via je internetbankieraccount of er geen geld van je rekening is afgeschreven. Als dat wel het geval is: neem contact op met de online winkel en geef het probleem door. Meestal wordt dan de bestelling alsnog geregeld of krijg je het geld teruggestort en moet je de bestelling opnieuw doen.
Doet de winkel moeilijk? Kijk dan bij welk keurmerk de webwinkel is aangesloten. Bijvoorbeeld Thuiswinkel Waarborg (www.thuiswinkel.org) of Webshop Keurmerk (www.keurmerk.info) of Trusted Shops (www.trustedshops.nl). Het logo van het keurmerk vind je terug op de homepagina van winkelsite. Ieder keurmerk heeft zijn eigen geschillencommissie. Op de websites van de keurmerken vind je hierover meer informatie.
Creditcard
www.mastercard.nl
www.visa.nl
Creditcards -zoals van Visa of MasterCard- zijn al lange tijd een vertrouwde manier van betalen in binnen- en buitenland: ook op internet. Deze betaalmethode kun je natuurlijk alleen gebruiken als je een creditcard hebt en de webwinkel die ook nog ondersteunt. Alhoewel je ook soms als alternatief een prepaid creditcard kan gebruiken (zie Prepaid creditcards in deel 2 van dit artikel).
Creditcards hebben een minder goede naam gekregen door het rondzwerven van gestolen creditcardgegevens op internet. Die zijn door criminelen in grote hoeveelheden verzameld, bijvoorbeeld met behulp van phishing of het hacken van computers. Desondanks zijn creditcardbetalingen via een beveiligde verbinding (herkenbaar aan https:// en/of een slotje in de adresbalk van je internetbrowser) bij een reguliere webwinkel gewoon betrouwbaar. Zeker als je ook nog een wachtwoord bij je creditcard moet opgeven, zoals de SecureCode bij MasterCard.
Betalen met een creditcard is vooral populair bij bestellen in het buitenland. Net zoals bij alle creditcardbetalingen schiet de creditcardmaatschappij de betaling voor en ontvang je later hiervoor de rekening.
Een groot voordeel van de creditcard is de garantie dat je makkelijk je geld terugkrijgt als bijvoorbeeld een besteld product niet geleverd wordt of beschadigd is. Dit systeem wordt chargeback genoemd. De bewijslast hiervoor ligt bij de online winkel. Dat betekent dat je je geld standaard terugkrijgt als een winkel niet kan bewijzen dat je bestelling geleverd is.
Een nadeel van creditcards is dat je jaarlijks een aantal tientjes abonnementsgeld moet betalen. Ook ben je aardig wat geld kwijt aan rente als je je creditcardfactuur niet tijdig betaalt.

(bron: PlusOnline)

0

Gezond ontbijten . . . niet moeilijk

Nu de vakantie voor de meeste mensen voorbij is, is het tijd om de balans op te maken. Heb je ongezond gegeten en zijn er wat kilootjes blijven hangen? Richt je eens op je ontbijt, want een gezonde start van de dag zorgt er meestal ook voor dat je de rest van de dag makkelijker gezonde dingen kiest.

Wat is gezond ontbijten?
Een gezond ontbijt levert je veel voedingsstoffen. Denk aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Zo heb je nieuwe energie om de ochtend door te komen. En een gevulde maag zorgt er ook voor dat je tussendoor geen trek krijgt en gaat snoepen. Hoe ziet een gezond ontbijt eruit?
De 6 v’s van een gezond ontbijt
Vroeger op
Neem de tijd voor een goed ontbijt. Even iets bereiden en het rustig eten. Met gestress aan tafel bereik je niets. Krijg je in de vroege ochtend geen hap door je keel? Zorg dan voor een ‘ontbijt’ later op de ochtend.
Variatie

Een boterham met kaas klinkt gezond, maar als je dat iedere dag neemt, kan het zijn dat je voedingsstoffen mist. Om genoeg van alle voedingsstoffen binnen te krijgen, is het belangrijk niet elke dag hetzelfde te eten. Die boterham met kaas levert je bijvoorbeeld B-vitamines en calcium, maar een boterham met pindakaas en banaan levert je gezonde vetten en kalium. Nog meer variatie? Neem dan ook eens een schaaltje yoghurt met granola en fruit, een kommetje havermoutpap of een gebakken ei.
Verzadiging
Je kunt makkelijker van traktaties op het werk of koekjes bij de koffie afblijven als je ontbijt je een gevuld gevoel geeft. Eiwitten en vetten zorgen daarvoor. Eiwitten zitten in zuivelproducten zoals yoghurt, kwark, melk en kaas. Maar ook in ei, pindakaas en magere vleeswaren. Gezonde vetten vind je in noten, zaden, pindakaas en notenpasta’s. En kies gerust voor volle yoghurt of volle kwark.
Vruchten
Voor veel mensen is het lastig om iedere dag 2-3 stuks fruit te eten. Maak er een goede gewoonte van om fruit al bij het ontbijt te nemen. Dan heb je je eerste portie alvast binnen. Fruit staat bekend om de vezels en vitamines die erin zitten. Eet het fruit het liefst. Een glaasje sinaasappelsap kan natuurlijk wel af en toe, maar fruit dat je eet, zorgt voor langer een gevuld gevoel dan fruit dat je drinkt.
Vezels
Vezels zorgen ervoor dat je darmen goed hun werk kunnen doen. Goed voor je stoelgang dus! Daarnaast vullen ze je maag zodat jij een tijdje vooruit kunt. Vezels zitten in volkoren producten als volkorenbrood, volkoren knäckebröd, muesli en havermout en ook in zaden, noten, groenten en fruit.
Vocht
Na een lange nacht zonder drinken, waarin je – door bijvoorbeeld zweten – aardig wat vocht verliest, kan je lichaam wel wat vocht gebruiken. Drink daarom altijd bij het ontbijt. Water, koffie en thee zonder suiker, melk, karnemelk en eventueel een klein glaasje vers geperst sap hebben de voorkeur.
Ontbijttip 1 – Feest in een kommetje
Prak een banaan en snij een appel in blokjes. Meng er 35 gram havermout door. Klop een ei los samen met een snufje kaneel en schep dit door het fruit-havermoutmengsel. Doe dit in een magnetronbestendig schaaltje en verhit 3,5 minuten op 800 watt. Neem er een kop thee of koffie bij.
Ontbijttip 2 – Warm en puur
Breng 200 ml melk aan de kook. Strooi 5 eetlepels havermout in de melk en kook tot de havermout zacht is. Goed blijven roeren. Strooi wat gehakte walnoten en blauwe bessen (eventueel uit de diepvries) in de pap. Lekker met een klein glaasje vers sinaasappelsap.
Ontbijttip 3 – Met een eitje
Een gekookt eitje, een omelet, spiegelei, roerei… Met eieren kun je alle kanten op. Kook ’s avonds een ei zodat je het ’s ochtends alleen hoeft te pellen en in plakjes, samen met plakken tomaat, op je volkoren knäckebröd kunt leggen. Neem er een peer en een glas karnemelk bij en klaar ben je. Iets meer tijd? Maak dan een eipotje: Verwarm de oven voor op 200°C en vet een klein schaaltje in. Verdeel 50 gram in reepjes gesneden gerookte zalm over de bodem en druk er een paar blaadjes verse spinazie en 2 gehalveerde kerstomaatjes op. Breek een ei boven het potje en bestrooi met peper. Zet het potje ongeveer 10 minuten in de oven tot het ei gestold is maar de dooier nog vloeibaar. Neem er een glas (karne)melk bij.
Ontbijttip 4 – Laagjesontbijt met granola
Zelfgemaakte granola is altijd handig om op voorraad te hebben. Maak er eens een laagjesontbijt van door in een glas laagjes granola, Griekse yoghurt en vers fruit te scheppen. Eindig met yoghurt met daarop vers fruit en top af met een paar gehakte nootjes of een takje munt. Lekker met een glas muntwater.
Ontbijttip 5 – Op de Amerikaanse tour
Kleine dikke Amerikaanse pannenkoekjes zijn echt een verwenontbijt.
Meng 150 gram speltbloem en 1 theelepel bakpoeder, ½ theelepel vanille-extract (of een beetje vanillesuiker) en een mespunt zout. Maak in het midden een kuiltje. Klop in een andere kom 2 eieren los met 200 ml karnemelk. Giet het mengsel in het kuiltje en roer met een garde tot een dik beslag. Verwarm een klontje boter in de koekenpan en bak kleine pannenkoekjes (gebruik ongeveer 2 eetlepels beslag per pannenkoekje) in circa 2 minuten per kant. Serveer met stroop of honing en een lekkere fruitsalade.
Bak ze eventueel op een rustige avond en bewaar ze in de koelkast. Daar zijn ze 2-3 dagen houdbaar.

(bron: Gezondheidsnet)

 

0

Zonne-energie

Als je rapporten van experts over zonne-energie leest, is de conclusie onontkoombaar: de zon zal de komende decennia de belangrijkste energiebron worden! Want door innovaties worden zonnecellen snel efficiënter. Daardoor wordt zonne-energie steeds goedkoper en een steeds grotere concurrent van energie uit fossiele brandstoffen.

In een groot aantal landen met veel zonne-uren is de productie van zonne-energie nu al goedkoper dan energie uit fossiele brandstoffen. Verwacht wordt dat in 2020 in nog veel meer landen zonne-energie goedkoper zal zijn dan energie uit fossiele brandstoffen. (Bron: McKinsey)

In 2017 is er meer geïnvesteerd in zonne-energie dan in elke andere vorm van energie. De investeringen groeiden met ruim 18% naar ruim $ 160,8 miljard. Dit blijkt uit The Global Trends in Renewable Energy Investment 2018, een recent verschenen rapport van de Verenigde Naties.

Het internationaal Energie Agentschap verwacht dat de markt voor zonne-energie over de periode 2017-2022 met 136% zal groeien.

De grootste olieproducent ter wereld, Saudi-Arabië, gaat fors inzetten op zonne-energie. In samenwerking met het Japanse technologieconcern Softbank wil het land het grootste zonnepanelenproject ter wereld realiseren.

Warren Buffett, Bill Gates en Elon Musk (Tesla) zijn bekende investeerders in zonne-energie. Maar ook Goldman Sachs en JP Morgan investeren in zonne-energie.

0

Waarom overdag zo . . . slaperig?

Slaperigheid, gebrek aan concentratie, depressie: de gevolgen van slaapapneu liegen er niet om. Een half miljoen Nederlanders hebben er last van. Slaapexpert Martijn Kos beantwoordt vragen over de aandoening.

1. Wat is slaapapneu?
“Dat is een aandoening waarbij iemand tijdens het slapen veelvuldig eventjes stopt met ademen. De luchtweg wordt dan kort afgesloten. Soms wel tientallen keren per uur. Zo’n ademstop duurt minstens tien seconden. De stressreactie in de hersenen die daarop volgt – je moet doorademen! – zorgt ervoor dat je minder diep slaapt of zelfs even wakker wordt. Daardoor rust je niet goed uit.”
2. Hoe kan het dat je zomaar stopt met ademen?
“Voor een deel heeft dat te maken met de lichaamsbouw. Apneu ontstaat vaak bij mensen met een nauwer of slapper neus-keelgebied. Als zij tijdens het slapen helemaal ontspannen, zakt de luchtweg onbedoeld even dicht. Vaak speelt overgewicht een belangrijke rol; de helft van de mensen met slaapapneu is te zwaar. Je staat er misschien niet bij stil, maar overtollig vet kan zich ook rond de keel ophopen. De luchtweg vernauwt en verzwakt dan nog verder.”

3. Is er een relatie met snurken?
“Meestal wel, maar het hoeft niet. Als je tijdens je slaap ademt, gaat de lucht via je neus, keel en luchtpijp naar de longen. Zit er ergens tussen je neusgaten en stembanden een vernauwing, dan kan de lucht niet lekker naar de longen stromen. Ter hoogte van zo’n vernauwing gaat het zachte weefsel van de keel trillen; meestal is dat bij het zachte verhemelte en de huig . Zo ontstaan snurkgeluiden. Van alle snurkers heeft ruim 15 procent slaapapneu.”
4. Wat voor klachten hebben mensen met slaapapneu?
“Apneupatiënten zijn overdag dikwijls erg slaperig. Vaak verwarren ze dit met chronische oververmoeidheid. Verder klagen ze onder andere over ochtendhoofdpijn, concentratie- en geheugenproblemen en een ‘kort lontje’. Slaapapneu vergroot bovendien de kans op psychische klachten als depressiviteit en angststoornissen. Sterker nog: één op de drie patiënten met een depressie of burn-out heeft slaapapneu. Bij hun behandelaren is dat alleen lang niet altijd bekend. Al met al heeft de ziekte dus een grote invloed op de kwaliteit van leven.”
5. Komt het veel voor?
“Ja. Naar schatting 500.000 Nederlanders hebben slaapapneu, meer mannen dan vrouwen. Vrouwelijke hormonen hebben een beschermende werking: ze helpen de luchtweg op spanning houden. Vandaar ook dat vrouwen ná de menopauze vaker last krijgen van slaapapneu. De aandoening komt vooral bij 45-plussers voor. Van de half miljoen patiënten hebben er maar 200.000 de diagnose gekregen. Zij krijgen een behandeling. De rest weet niet dat ze slaapapneu hebben.”
6. Kan het gevaarlijk zijn?
“Door slaapapneu kun je níét in je slaap stikken, zoals mensen soms denken. Maar de aandoening vergroot bijvoorbeeld wél de kans op een verhoogde bloeddruk, een beroerte en hart- en vaatziekten. Omdat de adem stokt, staat het lichaam van apneupatiënten ’s nachts chronisch onder stress, met alle gevolgen van dien. Mensen met deze ziekte hebben ook een veel groter risico op een auto-ongeluk vanwege de slaperigheid en de concentratieproblemen. Ook bij het bedienen van machines kan dit gevaarlijk zijn. Kortom, slaapapneu is zeker niet onschuldig.”
7. Wat kun je doen als je denkt dat je het hebt?
“Ga naar de huisarts als je ’s nachts wel normale slaapuren maakt, maar je je overdag nooit uitgerust voelt en vaak slaperig bent. Aan de hand van een vragenlijst kan de huisarts bepalen of je tot de risicogroep voor slaapapneu behoort. Zo ja, dan word je doorverwezen naar een slaapkliniek of ziekenhuis, waar ze verder kunnen onderzoeken of je de ziekte daadwerkelijk hebt. Vaak zijn het trouwens de partners van patiënten die aan de bel trekken. Zij merken dat hun man of vrouw ’s nachts steeds even stopt met ademen.”
8. Hoe gaat dat onderzoek in zijn werk?
“Een laborant bevestigt elektroden op je hoofd en romp en verbindt die met een draagbaar kastje. Meestal ga je vervolgens naar huis om daar te gaan slapen; soms slaap je in het ziekenhuis. Gedurende de nacht meet het kastje allerlei waarden, waaronder je hersenactiviteit, oogbewegingen, hartslag, ademhaling en eventueel gesnurk. Al die gegevens tezamen geven meer duidelijkheid. Onder andere over de vraag of er inderdaad sprake is van slaapapneu. Verder kan de kno-arts onderzoeken of de neus en keel voldoende ‘open’ zijn.”
9. Is er een behandeling?
“Gelukkig wel. Bij mensen met overgewicht is het advies om te proberen af te vallen. Vaak heeft dat een groot effect. Bij een gewichtsverlies van 10 procent vermindert het aantal ademstops met een derde. In aanvulling daarop hebben we, afhankelijk van de aard en de ernst van de aandoening, verschillende behandelmogelijkheden. Is er sprake van een blokkade van de neus of keel – bijvoorbeeld door heel grote keelamandelen –, dan kunnen we dit probleem operatief oplossen. Bij 40 procent van de patiënten biedt een speciaal soort beugel uitkomst, een zogenaamd MRA-bitje. Dat houdt de onderkaak naar voren, waardoor de keel veel minder snel dichtvalt. Nog eens 40 procent kan worden behandeld met continue positieve luchtwegdruk (CPAP). Dat is een kunststof masker met een soort pomp die lucht in de neus en soms ook de mond blaast. Apneupatiënten slapen met zo’n masker op. Via een slang is het masker verbonden aan een apparaat ter grootte van een schoenendoos. Door de verhoogde luchtdruk in het systeem blijven hun luchtwegen open en hebben ze nauwelijks of geen ademstops meer. Deze behandeling is bij slaapapneu verreweg het meest effectief. Overigens is het nogal wat, de nacht doorbrengen met een soort pilotenmasker op. Patiënten én hun partners moeten daaraan wennen. Maar als ze eenmaal merken hoeveel beter ze zich voelen als ze goed slapen, willen de meeste apneupatiënten niet meer zonder.”
10. Wat kun je als patiënt zelf doen?
“Afvallen en op een gezond gewicht blijven. Geen of weinig alcohol drinken, want het verslappende effect van alcohol vergroot de kans op adempauzes. En geen of weinig slaapmiddelen en kalmeringsmiddelen slikken; die maken je overdag nóg minder alert dan je al bent als gevolg van de apneu. Verder kan roken de klachten verergeren, omdat roken irritatie en zwelling in de luchtweg kan veroorzaken.”
11. Kan slaapapneu ook overgaan?
“Ja. Soms verdwijnt de slaapapneu als mensen met ernstig overgewicht veel afvallen. De aandoening verdwijnt soms ook als je een lichamelijke barrière wegneemt, zoals te grote keelamandelen. Maar in de meeste gevallen blijft slaapapneu levenslang bestaan.”

(bron: Gezondheidsnet/Van Santen)

0

Definitieve verandering op aarde

Nieuw onderzoek wijst uit dat oude beschavingen meer dan 3000 jaar geleden de aarde al voorgoed veranderden.
Je kunt er niet omheen. Door ons toedoen is de planeet de afgelopen eeuwen ingrijpend veranderd. Het leidt tot een uitputting van de grondstoffen die de aarde ons te bieden heeft, milieuproblemen en klimaatverandering. Maar wie denkt dat dit stuk voor stuk moderne problemen zijn, heeft het mis. Dat schrijven onderzoekers in het blad Science. Ze tonen namelijk aan dat mensen het grootste deel van de planeet zo’n 3000 jaar geleden al naar hun hand hadden gezet.
Het onderzoek
De onderzoekers trekken die conclusie nadat ze archeologen wereldwijd vroegen wat zij wisten over hoe het landgebruik in 146 regio’s op aarde – die alle continenten, met uitzondering van Antarctica beslaan – door de tijd heen veranderd is. Meer dan 250 deskundigen reageerden en hun input onthult hoe mensen wereldwijd door te jagen en verzamelen, landbouw en veeteelt te bedrijven door de tijd heen hun directe omgeving voorgoed veranderden. “Ons paper geeft voor het eerst een op wetenschap gebaseerd wereldwijd beeld van veranderingen in het landgebruik die op lange termijn optraden,” vertelt onderzoeker Erle Ellis aan Scientias.nl. “We laten – met behulp van de kennis en kunde van archeologen wereldwijd – zien dat de wereldwijde ecologische veranderingen veroorzaakt door de manier waarop mensen met land omgaan al veel eerder optraden en veel omvangrijker waren dan we eerder dachten.”

Invasieve landbouw
Aangenomen werd dat de jagers en verzamelaars en de vissers die duizenden jaren geleden leefden nauwelijks een stempel drukten op hun leefgebied. Maar we hebben deze prehistorische leefgemeenschappen dus onderschat. Volgens de onderzoekers werd het grootste deel van de biosfeer op het land zo’n 10.000 jaar geleden reeds door menselijke activiteiten beïnvloed en zo’n 3000 jaar geleden zou het grootste deel van de planeet reeds door mensen zijn veranderd. “Zo’n 12.000 jaar geleden waren mensen voornamelijk aan het verzamelen, wat betekent dat hun interactie met de omgeving veel beperkter was dan die van boeren over het algemeen is,” aldus onderzoeker Gary Feinman. “En nu zien we dat mensen zo’n 3000 jaar geleden al op een heel invasieve manier landbouw bedreven.”
Implicaties
Het onderzoek is heel belangrijk, zo stelt Ellis in gesprek met Scientias.nl. “Accurate modellen van het wereldwijde klimaat in het verleden, het heden en de toekomst vereisen accurate modellen van veranderingen in het gebruik van land en de bodembedekking. En het is essentieel om de vroege en wijdverspreide ecologische transformatie, veroorzaakt door mensen te erkennen als we de biodiversiteit wereldwijd effectief willen managen en handhaven. Onze studie bevestigt dat de huidige aanname van wetenschappers dat mensen pas sinds kort invloed uitoefenen op de aardse ecologie onjuist is en ook niet leidt tot de kennis die nodig is om de natuur ook in het Antropoceen te kunnen behouden.”

Daarnaast verandert het onderzoek ook onze kijk op de uitdagingen waar de mensheid momenteel voorstaat, denkt Feinman. “Het laat zien dat de problemen waarmee we vandaag de dag te maken hebben, diepgeworteld zijn en dat er meer nodig is dan wat simpele oplossingen om deze problemen op te lossen.” En tenslotte vertelt het onderzoek ons misschien ook wel meer over onszelf. “In zekere zin,” zo stelt geoloog Renaud Joannes-Boyau (niet betrokken bij het onderzoek), “wijzen de data erop dat onze soort al sinds de oorsprong van menselijke leefgemeenschappen de verbinding met het ecosysteem waarvan het deel uitmaakt, is kwijtgeraakt.”

(bron: Scientias.nl)

0

Storing pinautomaat

Je probeert geld op te nemen bij een pinautomaat, je voert de pincode in en kiest het gewenste bedrag. Maar opeens geeft de automaat een storing en krijg je geen geld. Wat nu?

Storing bij geldopname
Heb je gepind, maar geeft de automaat geen geld? Noteer dan de tijd, de plaats, het bedrag en het nummer dat op de geldautomaat staat. Neem eventueel een foto van de geldautomaat en bewaar het bonnetje wanneer je deze gekregen heeft.
Controleer eventueel of het geld is afgeschreven van jouw rekening, vaak worden storingen automatisch verwerkt. Is het geld wel afgeschreven of weet u dit niet zeker? Bel dan uw bank, daar kunnen ze een onderzoek starten. De geldautomaat houdt namelijk precies bij hoeveel geld erin zit en wat er is uitgegaan. Het kan tot zes weken duren tot het onderzoek is afgerond en u het geld weer op uw rekening heeft staan.

Geld vergeten
Gepind, maar heeft u het geld in de automaat laten zitten? Maar dit betekent niet meteen dat u het geld kwijt bent. Na een tijdje slikt de automaat het geld weer in. Bel uw bank en noteer alle gegevens van uw geldopname. Is het geld door een ander meegenomen, dan is het nog steeds geen verloren zaak. De meeste banken hebben camerabeveiliging. Het meenemen van dat geld is namelijk nog steeds diefstal, waarschuw bij diefstal ook de politie.
Storing bij geld storten
Gaat er iets mis bij het storten van geld? De meeste stortautomaten zitten bij een bankkantoor. Loop naar binnen en vraag een medewerker om hulp. Wanneer dit niet mogelijk is, volgt u dezelfde stappen als bij een mislukte geldopname.
Kortom krijgt u geen geld of gaat er iets mis bij een storting, verzamel zoveel mogelijk gegevens en bel uw bank.
Bronnen: veiligbankieren.nl, financieel.infonu

 

0

Voor- en nadelen van warm lunchen

Als er iets Nederlands is, dan is het wel het broodje kaas bij de lunch. In bijna alle andere landen wordt er warm gegeten rond het middaguur. Buitenlanders staan dan ook vaak raar te kijken naar onze lunchgewoonten. Maar… er is iets aan het veranderen. Steeds vaker zie je ook echte, warme maaltijden op lunchkaarten staan. In plaats van alleen soep en uitsmijters kun je ook kiezen voor pastagerechten, wokgerechten en maaltijdsalades. De lunch is met een upgrade bezig, ook thuis. Maar is dat wel gezond?

Het grappige is dat ‘s middags warm eten pakweg vijftig jaar geleden heel normaal was in Nederland. In de meeste huishoudens werd toen elke middag rond 12 uur thuis warm gegeten. Manlief fietste naar huis en de kinderen kwamen vanuit school naar huis gelopen of fietsen om de aardappelen-groente-vlees maaltijd op te eten die moeders in de ochtend al gekookt had. ‘s Avonds werd er meestal brood gegeten, eventueel met soep of wat restjes van het middagmaal. Dat is allemaal veranderd. De gemiddelde Nederlandse lunch bestaat nu uit brood belegd met hartig en zoet, eventueel aangevuld met een kom soep of een hartige snack. De warme maaltijd wordt over het algemeen pas ‘s avonds gegeten.
De voordelen van warm lunchen:
Warm lunchen heeft zo zijn voordelen. Meestal bevat een warme lunch iets van groenten, of je eet je er een salade bij. Aangezien we in Nederland standaard veel te weinig groenten eten, is dat mooi meegenomen. Een ander voordeel van een warme lunch is dat dit meestal een meer volwaardige maaltijd is dan alleen een boterham met kaas, vleeswaren of zoetigheid. De meeste warme maaltijden bevatten groenten, vlees, vis, granen en/of peulvruchten. Deze leveren je lichaam goede voedingsstoffen en dragen zo bij aan een gezond eetpatroon.

Een warme maaltijd bevat ook minder suikers dan een gemiddelde Nederlandse lunch, waarbij zoet beleg ook nog steeds hoog scoort. Bovendien zorgt een complete maaltijd voor veel meer verzadiging. Dat betekent dat je maag en je darmen langer bezig zijn het voedsel te verteren. Daardoor blijft in de loop van de middag het hongergevoel uit en voorkom je ongezond snacken of snoepen tussendoor. Warm lunchen is bovendien veel gevarieerder dan een broodlunch. En gevarieerd eten is een van de basisprincipes van gezond eten.
Nog een voordeel van de warme lunch is dat je er echt even tijd aan moet besteden. Een warme lunch eet je niet zo gemakkelijk achter je bureau op terwijl je nog wat mails zit weg te werken. Voor een warme lunch moet je even de tijd nemen. En dat is een goede gewoonte, want wie met aandacht eet, eet bewuster en daardoor over het algemeen minder snel te veel. Even je werk onderbreken voor een maaltijd, kan ook helpen om wat beter met de werkstress om te gaan.
De afterlunchdip
Zijn er dan geen nadelen? Jawel! Een warme lunch neem je niet zo gemakkelijk mee naar je werk. Je bent aangewezen op (dure) restaurants en bedrijfskantines. Of je moet investeren in thermosflessen en -bakjes om iets warm mee te nemen wanneer er geen magnetron of oven aanwezig is op je werk. Een ander nadeel is dat een warme maaltijd meestal wat groter is dan een standaard lunch. En zo’n copieus maal tijdens de lunchpauze kan zorgen voor de beruchte afterlunchdip. Je lichaam heeft even de tijd nodig om met de zojuist binnengekomen maaltijd aan de slag te gaan. Alles in je lichaam is dan even daarop gericht. Dat betekent dat je je een beetje moe kunt voelen na zo’n uitgebreide maaltijd. Geef daar het beste even aan toe. Drink rustig een kopje thee of koffie als afsluiting of maak een rustige wandeling voor je weer aan het werk gaat. Al met al kost de warme lunch je dus ook wat meer tijd.
Gezond warm lunchen doe je zo
Natuurlijk kun je een warme lunch ook zo kiezen dat je absoluut niet gezond bezig bent. Elke dag een pizza, maaltijd met frites of een broodje kebab is dan wel warm, maar echt niet de beste keuze. Een gezonde warme lunch levert je de juiste voedingsstoffen en voorkomt dat je in de loop van de middag honger krijgt en gaat snaaien. Een gezonde warme lunch bevat:
Groenten: neem een flinke portie. Het best is als de helft van je maaltijd uit groente bestaat. Zo krijg je veel vitamines, mineralen en ook vezels binnen. De groenten kunnen op allerlei manieren bereid zijn, dat maakt niet uit: gekookt, gewokt, geroosterd, als salade, verwekt in een saus of in een soep.
Eiwitten. Eiwitten zorgen voor een vol gevoel en voorkomen dat je snel na de maaltijd weer honger hebt. Kies kip, vlees, vis of eieren of een vegetarische eiwitbron als tahoe of tempé, peulvruchten of noten.
Een portie rijst, pasta, aardappelen of brood hoeft niet heel groot te zijn. Ongeveer een kwart van je bord is voldoende. Kies voor aardappelen, volkorenpasta, couscous, zilvervliesrijst of volkorenbrood, want die leveren je veel vezels en dat zorgt er weer voor dat je niet zo snel honger krijgt.
Olie of boter om je maaltijd in te bereiden hoort er ook bij. Deze vetten zorgen ervoor de in vet oplosbare vitamines zoals A, D en E beter worden opgenomen in je lichaam. En vet zorgt net als vezels en eiwit voor verzadiging: het voorkomt dat je snel weer honger krijgt.
Drink altijd bij je (warme) lunch, want je lichaam heeft veel vocht nodig. Een glas water is prima, maar het kan ook een beker melk zijn of een kop thee.
Twee keer warm per dag
Als warm lunchen betekent dat je twee keer op een dag warm eet, is dat dan een probleem? Nee. Of een maaltijd warm of koud is maakt niet uit. Het gaat altijd om de samenstelling. En omdat de samenstelling van een warme lunch over het algemeen gezonder is dan van een broodmaaltijd van alleen brood met beleg, is twee keer per dag warm eten geen enkel punt.

(bron: Plusonline/Stottelaar)

2+

September-tips

 Marieke Henselmans:

1: Zelf plukken
Leuk uitstapje met een (klein)kind: zelf plukken bij boer of tuinder. Tal van bedrijven bieden die mogelijkheid. Kijk hier of Google op ‘zelf plukken ’in combinatie met je woonplaats. Soms is het gratis, meestal betaal je een schappelijke prijs per (biologische) kilo fruit. Of kijk in je eigen buurt gewoon rond. Als je eenmaal de plekken weet, waar bramen, rozenbottels, bessen of wilde appeltjes te vinden zijn kun je je hart ophalen.
2: Bakkie troost

Uit een test van de Consumentenbond komen de koffiepads van de HEMA (regular) als beste koop uit de test, goedkoop (€ 2,60 voor 46 (6 cent/ pad) en ze smaken niet slecht. De duurste kosten iets meer dan het dubbele en zijn beduidend minder lekker. De goedkoopste koffiepads van Paco (€ 1,99 voor 36, dus 5,5 ct per pad) zijn dit keer niet, maar kwamen jaren terug als lekkerste uit de bus. Zelf gebruik ik ze sindsdien en ben dik tevreden. Ze zijn verkrijgbaar bij Hoogvliet, Vomar en Deen en daar soms in de aanbieding nog goedkoper.
3: De fijnste voordeligste winkel is….
Het grappige is: welke winkel je kiest maakt bijna niet uit. De goedkoopste producten (spaghetti 49 cent, kilo bloem 39 cent) zijn in bijna alle winkels ongeveer even goedkoop. De beste winkel is vooral dicht in de buurt. Je bespaart dan op tijd en reiskosten. Het is een winkel waar je graag komt, waar ze vriendelijk zijn en goede service bieden. Of je er ook goedkoop uit bent bepaal je zelf. Heb je een lijstje gemaakt? Weet je wat je nog in huis hebt? Ben je vatbaar voor vrij onzinnige aanbiedingen? Het gaat er om of je je weet te beheersen. Je kunt je arm kopen bij de discounter en heel slim winkelen bij de buurtsuper.
4: Pakketje kwijt?
Als je iets online bestelde en het komt niet aan adviseren webwinkels soms te gaan klagen bij de post. Dat is niet terecht: de webwinkel is verantwoordelijk, die heeft een afspraak met de postbezorger en moet het probleem oplossen. Of is met pakketje met jouw toestemming bij de buren afgeleverd en die zeggen van niks te weten: dan ben je zelf verantwoordelijk. Je kunt dus beter aankruisen dat pakketjes niet bij buren afgegeven mogen worden. Dan moet de bezorger het nog eens aanbieden en/of op het postkantoor afgeven. Dan blijft de verkoper verantwoordelijk. Je geld terug vragen, en de koop ontbinden. Zie voorbeeldbrief van Consuwijzer.
5: Voorstellingen in Soest
Bekijk eens de voorstellingen en activiteiten die worden georganiseerd in het Arts Centrum van Herman van Veen. Er zijn kindervoorstellingen, danstheater, kamermuziek, dansmiddagen met een DJ. Soms speelt Herman van Veen zelf mee, of heeft hij het stuk geschreven. Kijk op hermanvanveenartscenter.com wat er op het programma staat. Bijna alle activiteiten kosten slechts € 2,50.
6: Bespaarkoningin met ‘Betaalbare uitvaart’ op 50 Plus beurs
Van 17 (Prinsjesdag!) tot en met 21 september is de 50 Plusbeurs in de Jaarbeurs in Utrecht. Wil je mij eens ontmoeten en groeten? Ik ben alle dagen aanwezig, in hal 8 met boeken over de betaalbare uitvaart. Ook geef ik elke dag om 13 uur een lezing over dat onderwerp in de ruimte ‘Lezing 1’. Zie www.50plusbeurs.nl/programma/marieke-henselmans/ Zie ik je dan?
7: Energie besparen
Plak radiatorfolie op radiatoren die aan een buitenmuur grenzen. Dat kan eenvoudig en onzichtbaar aan de achterkant van radiatoren met dubbelzijdig plakband of magneetjes. Per vierkante meter radiatorfolie levert dat 10 m3 gasbesparing op ofwel circa 8 euro jaarlijks. Wat ook scheelt: standaard op 40 graden wassen met de energieknop van de wasmachine ingedrukt. Als de was erg vuil is hem laten inweken, in plaats van een voorwas draaien. Mijn eigen wasmachine laat ik ’s avonds 10 minuten draaien en zet hem dan uit. De volgende dag draait de was het hele programma. Liefst in het weekend vanwege de goedkopere stroom.

8: Open Monumentendag: 14 én 15 september
In het weekend vóór de 50Plus beurs heb je dé kans om een monument of plek te bezoeken die normaal gesproken niet voor publiek toegankelijk zijn. Dan openen ruim 4000 Nederlandse monumenten hun deuren en zijn gratis toegankelijk. Het gaat om molens, (gemeente)huizen, kerken, boerderijen, maar ook industriële monumenten. Dit jaar is het thema ‘Plekken van plezier. De amusementswaarde van monumenten staat dit jaar centraal. Kijk op www.openmonumentendag.nl voor alle mogelijkheden.

(bron: Plusonline)

0

Duurzaam elektronisch . . .

Wasmachine, televisie, computer, smartphone. Elektronica is overal in en om ons huis. Heel handig natuurlijk, maar niet altijd even duurzaam en milieuvriendelijk. Toch kan dat prima samengaan.

In de decennia na de tweede wereldoorlog was er een ware revolutie op het gebied van elektrische apparatuur. Er werden voortdurend nieuwe apparaten op de markt gebracht om het leven te vergemakkelijken en veraangenamen, en door de snel groeiende welvaart konden steeds meer mensen het zich veroorloven koelkasten, wasmachines, televisies en andere apparatuur te kopen. Alleen… in die tijd werd meer nagedacht over consumentvriendelijk dan milieuvriendelijk.

De laatste decennia is dat sterk veranderd. Niet dat alle apparaten even duurzaam en milieuvriendelijk zijn, maar u heeft in ieder geval de mogelijkheid om te kiezen voor toestellen die ook vriendelijker zijn voor de leefomgeving.

Nieuw of repareren?
Het moment om over duurzame elektronica na te gaan denken, is meestal wanneer u toe bent aan een nieuw huishoudelijk- of ander elektrisch apparaat. Dat is vaak als het oude toestel niet meer voldoet of kapot gaat.
Als het zover is, kan het geen kwaad even extra na te denken of het echt wel nodig is om iets nieuws te kopen. Defecte apparaten zijn soms nog prima te repareren door de juiste vakman. Ze kunnen dan weer jaren mee. Dat is wat minder leuk voor elektronicazaken die natuurlijk graag willen verkopen, maar bespaart wel weer de grondstoffen die nodig zijn voor het maken van een volledig nieuwe wasmachine of tv. En het scheelt ook in uw portemonnee.
Bij elektronica als computers, tablets en smartphones kunt u zich afvragen of u echt wel het nieuwste van het nieuwste nodig heeft. Kijk eerst even naar wat u er werkelijk mee doet. Voor de meeste taken is het nieuwste van het nieuwste niet nodig. Internetten en mailen kan ook prima op een ouder apparaat. Wordt een lid van de computerfamilie toch wat te traag, dan zijn er vaak mogelijkheden om met wat verbeteringen de snelheid op te voeren. Denk aan extra geheugen, een betere harde schijf of een snellere processor. Simpelweg een grote opruiming van onnodige programma’s en bestanden houden, werkt vaak ook al.
Toch nieuw
Soms ontkomt u er niet aan om een nieuw apparaat te kopen. Vroeg of laat is iets gewoon op of voldoet niet meer. Dat is een goed moment om je meteen te verdiepen in de milieuvriendelijkheid en duurzaamheid van een potentiële aankoop. Er is op dat gebied nogal wat veranderd de afgelopen jaren. Bij de ontwikkeling van veel apparatuur wordt serieus gelet op milieuvriendelijke eigenschappen. Het belangrijkst daarbij is het stroomverbruik.
Om u een betere indicatie daarvan te geven is het energielabel bedacht: https://www.energielabel.nl/apparaten/. Dit geeft aan hoeveel energie een apparaat verbruikt. Het energielabel loopt van A+++ als meest zuinig tot D als minst zuinig. U vindt dit energielabel niet alleen bij veel apparaten, zoals wasmachines, koelkasten en televisies, maar u kunt er ook op zoeken op populaire vergelijkingswebsites als www.kieskeurig.nl.
Energiezuinig betekende vroeger vaak nog duurder in de aanschaf, maar dat is tegenwoordig niet meer het geval. Er zijn meer dan genoeg zeer energiezuinige apparaten te koop voor een prima prijs. Daarnaast betekent een goede energieklasse ook standaard minder stroomverbruik en dat is natuurlijk prettig voor uw portemonnee en het milieu.
Refurbished
Als u iets nieuws aan elektronica nodig heeft, hoeft u niet altijd voor nieuw te gaan. De laatste jaren is refurbished kopen erg populair geworden. In wezen is refurbished tweedehands apparatuur, maar dan met het verschil dat het opgeknapt is tot bijna nieuw. Het gaat bij refurbished meestal om computers, smartphones en tablets, maar ook andere apparatuur is in deze vorm te koop. Door gebruik te maken van refurbished apparaten bespaart u uzelf niet alleen aanzienlijk wat kosten -honderden euro’s onder de nieuwprijs is niet ongewoon- maar spaart u ook het milieu. Er worden op deze manier veel minder grondstoffen verspild. Zie ook https://www.plusonline.nl/veilig-online/refurbished-goed-en-goedkoop
Natuurlijk is uw eigen gebruikte apparatuur verkopen aan een bedrijf dat zich met refurbishing bezighoudt ook een prima idee. U verdient er wat geld mee en zorgt ervoor dat het apparaat niet voortijdig bij het afval terechtkomt. Helaas moet apparatuur die voor refurbishing in aanmerking komt wel in voldoende goede staat verkeren en niet te oud zijn.
Is dat niet het geval, dan is de apparatuur zelf verkopen via een website als Marktplaats of gratis aan een kringloopwinkel doneren nog een goede optie.
Tot slot
Als er helemaal geen eer meer te behalen is aan uw oude apparaten, dan is de elektronicabak bij het milieubrengstation van uw gemeentelijk afvalbedrijf het juiste eindpunt. De afgedankte apparatuur wordt vanaf daar op verantwoorde wijze ontdaan van gevaarlijke stoffen en de onderdelen en grondstoffen die herbruikbaar zijn worden gerecycled. Gooi in ieder geval nooit een apparaat bij het gewone restafval. Zo voorkomt u onnodige vervuiling.

(bron: Plusonline/Wit)

0

Voorkomen en …vangen

Fruitvliegjes voorkomen

Het bestrijden van de fruitvlieg begint heel simpel: zorg ervoor dat je geen etensresten laat liggen en gooi overrijp fruit meteen weg. Let ook op het vaatdoekje en de schuurspons: vervang deze minimaal een keer per dag, want ook dit zijn ideale broedplaatsen.
Ruim de vuile vaat direct weg en laat de vaatwasser met vuile vaat niet open staan. Doe af en toe een scheutje soda in de vaatwasser om de machine en de afvoer goed te reinigen.
Houd aanrecht en gootsteen goed schoon en zorg er ook voor dat de afvoer schoon is. Om de afvoer goed te reinigen, spoel je er een kopje soda met heet water doorheen.
Bewaar fruit zo mogelijk in de koelkast of in een goed afgesloten plastic bak.
Spoel lege bier- en wijnflessen goed om voor je ze wegzet: fruitvliegjes komen namelijk op alcohol af.
Fruitvliegjes houden niet van sterk geurende kruiden zoals basilicum en lavendel. Een lavendel- of basilicumplant in de keuken maakt je huis dan ook heel wat minder aantrekkelijk voor de fruitvlieg. Een paar kruidnagels of wat teentjes knoflook tussen het fruit doet het ook goed.
Vuilnisbakken zijn zeer aantrekkelijk voor fruitvliegjes. Houd deze daarom goed schoon: verwijder restjes van deksel en randen en verschoon de vuilniszak iedere dag.
Wikkel fruitresten eerst in krantenpapier voor je het in de GFT-bak gooit.
Laat je huis dagelijks lekker doortochten: fruitvliegvliegjes hebben een hekel aan tocht en je houdt de boel ook meteen lekker fris.
Fruitvliegjes vangen
Neem een glas, doe daar een scheutje rode of witte wijn en een stuk fruit in. Dek het glas af met plasticfolie, doe daar een elastiekje om en prik met een cocktailprikker gaatjes in het folie. De fruitvliegjes komen hierop af en eenmaal in het glas kunnen ze er niet meer uit en verdrinken ze.
Neem een bakje of kom en doe daar wat fruitazijn en een paar druppels afwasmiddel in. De fruitvliegjes komen op de fruitazijn af en verdrinken door het afwasmiddel.
Als je de fruitvliegjes met de stofzuiger te lijf wilt gaan, strooi dan eerst wat vlooienpoeder in de stofzuigerzak. Doe je dat niet, dan kruipen de vliegjes later weer uit de stofzuiger. Wat lavendel in de stofzuiger schijnt overigens ook goed te helpen.

(bron: Plus Online)

0