Senior denkt mee . . .

Passende en betaalbare woningen voor senioren zijn een voorwaarde voor langer thuis wonen. Maar voor veel senioren is dat nu niet haalbaar door onder meer hoge huren. KBO-PCOB heeft  de minister naar aanleiding van de nieuwe begroting gevraagd om maatregelen te nemen om dit aanbod wel te realiseren. Daarnaast doet KBO-PCOB een beroep  op de minister om senioren te laten aansluiten bij de ‘Taskforce Wonen & Zorg’ en hen zo te betrekken bij voor hen relevante onderwerpen als zorg, eenzaamheid en langer thuis wonen. Tot slot vroegen we om te komen tot een eenduidig beleid door alle gemeenten rond woningaanpassingen om langer thuis wonen te bevorderen.

Bron: KBO-PCOB-Magazine dec./jan.

0

HD en WOS . . .

HD en WOS . . . 

Sinds begin van dit jaar zendt de WOS alleen nog  uit in HD-kwaliteit. Een beperkt aantal mensen, dat een ‘verouderd’ systeem of tv gebruikt, hebben deze zender niet meer in het Caiway-pakket. Wellicht jammer voor met name de Westlandse senior, die ‘het luik met de buitenwereld’ het gevoel geeft er toch nog enigszins bij te horen. Om het oude en nieuwe systeem gezamenlijk ‘in de lucht’ te houden is een kwestie van financiële armslag. Het is van maatschappelijk belang dat alle Westlanders drempelloos gebruik kunnen maken van deze noodzakelijke informatiebron.  De van gemeentewege verstrekte, financiële ondersteuning is blijkbaar niet voldoende dit Westlands probleem functioneel te tackelen. Daarnaast . . .  voortvarend dat de HD-techniek omarmd wordt, een gegeven waar de senior zich bewust van dient te worden, waardoor hij/zij nog kwalitatiever kan ‘bijblijven’. 

Bron: Seniorenraad Westland

0

Rijbewijskeuring in ‘s-Gravenzande

GOEDKOPE RIJBEWIJSKEURING SENIOREN IN ‘S GRAVENZANDE

‘S GRAVENZANDE – Senioren, chauffeurs met rijbewijs C/D/E en overige automobilisten die voor verlenging van hun rijbewijs moeten worden gekeurd, kunnen hiervoor terecht bij Goedkope Keuringen op 10 januari, 14 februari, 13 maart en vervolgens eens per maand in het Wijkcentrum Vitis Welzijn, Larix, Larixstraat 4. Voor informatie en een afspraak belt u naar het landelijke afsprakenbureau: 085 – 48 83 616. Zelf een datum reserveren kan
via de website: <https://www.goedkopekeuringen.nl/>
www.goedkopekeuringen.nl.

Tarieven (incl. BTW): 75+ B/E en medisch € 40,00, C/D/E (ook voor code 95) en Taxipas € 60,00.

Let op: Het is niet mogelijk rechtstreeks bij de locatie een afspraak te
maken.

Voordat u naar de keuring gaat dient er eerst eeen Gezondheidsverklaring gekocht te worden en is verkrijgbaar bij de gemeente en via internet op
<http://mijn.cbr.nl/> mijn.cbr.nl (inloggen met DigiD).

U beantwoordt de vragen en stuurt de Gezondheidsverklaring naar het CBR. Het kan een aantal weken duren voordat u de papieren die de arts moet invullen thuisgestuurd krijgt van Het CBR (per post of via de mail).

De verwerking en beoordeling door het CBR kan meerdere maanden in beslag nemen. Geadviseerd wordt om ruim van tevoren een afspraak te maken voor de keuring. Ook inwoners uit omliggende gemeenten zijn van harte welkom.

(www.goedkopekeuringen.nl)

0

WMO 2020 (eigen bijdrage)

In 2020 is de eigen bijdrage Wmo maximaal € 19 per maand
Vanaf 2020 verandert de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo). Dan betaalt ieder huishouden een eigen bijdrage van maximaal € 19 per maand voor hulp of ondersteuning.
Inkomen of hoeveelheid hulp tellen niet mee.
We kijken niet naar inkomen of vermogen bij de berekening van de eigen bijdrage voor de Wmo. Ook maakt het niet uit of iemand veel of weinig hulp of ondersteuning krijgt. In 2020 betaalt ieder huishouden maximaal € 19 per maand. In 2019 was de maximale bijdrage € 17,50 per vier weken.

Let op
De meeste hulp of ondersteuning die de gemeente aanbiedt, valt onder de eigen bijdrage Wmo van maximaal € 19,00. In een enkel geval vraagt uw gemeente nog een aparte bijdrage in de kosten. Wilt u hier meer over weten? Neem dan contact op met het Wmo-loket van uw gemeente.

Partner + geen AOW = geen eigen bijdrage
Bent u getrouwd of heeft u een partner? En is minimaal één van u nog geen 66 jaar en 4 maanden (AOW-leeftijd)? Dan hoeft u in 2020 geen eigen bijdrage te betalen voor hulp en ondersteuning vanuit de Wmo.
Bereikt u in de loop van het jaar allebei de AOW-leeftijd? Dan wordt de eigen bijdrage maximaal € 19 per maand voor u samen.

Wat blijft hetzelfde in 2020?
De gemeente kan de eigen bijdrage verlagen voor alle inwoners in een gemeente.
De gemeente kan bepalen dat bepaalde inwoners geen eigen bijdrage hoeven te betalen. Bijvoorbeeld voor mensen met een laag inkomen.
Betaalt u een eigen bijdrage voor de Wlz? Dan hoeft u geen eigen bijdrage Wmo te betalen.
De berekening van de eigen bijdrage voor beschermd wonen in een instelling blijft hetzelfde.

(Bron: www.hetcak.nl)

0

Pensioen ABP: dit jaar géén korting!

Pensioenen bij ambtenarenpensioenfonds ABP en PME, het pensioenfonds voor de metalektrosector, blijven dit jaar gelijk. Een paar maanden geleden leken pensioenkortingen onontkoombaar vanwege een zeer lage rente op de financiële markten. De rentestijgingen in de laatste twee maanden van 2019 en een maatregel van minister Wouter Koolmees van Sociale Zaken en Werkgelegenheid maakten de situatie weer goed.

0

Een goed begin . . . !

Wat kun je in en rond je huis veranderen om gezond oud te worden? Met deze tips leef je actiever, maak je gezondere keuzes en verklein je het risico op onder andere hartziekten, kanker en dementie.

Hussel de koelkast
Veel mensen mijden de koelkast in de hoop dat ze dan niet gaan snacken. Je kunt het beter omdraaien en van de koelkast een gezonde snackplek maken. Leg druiven, wortels, komkommers, radijsjes en kerstomaten voor het grijpen. Niet in de groentelade, maar in het midden. Je pakt dan automatisch een gezonder alternatief in plaats van kaas of worst. Zet meteen ook een kan water met een schijfje citroen in de deur, zodat je altijd een gezonde dorstlesser hebt klaarstaan.
Kies voor klein
Wil je graag afvallen, maar lukt het niet? Kleinere borden zorgen voor kleinere porties. Als je het ontbijtservies gebruikt voor de avondmaaltijd eet je bijna vanzelf een kwart minder calorieën. Dat tikt aan. Wie van vruchtensap of frisdrank houdt, kan het best kiezen voor longdrinkglazen. Uit onderzoek blijkt dat we automatisch 20 procent minder drinken wanneer we uit smalle hoge glazen drinken.

Zet alle kleuren op tafel
Paarse aubergines, gele paprika’s, rode tomaten, groene boerenkool, roze grapefruit: koop groenten en fruit in alle kleuren van de regenboog. De kleuren ontstaan door plantaardige kleurstoffen (flavonoïden). Deze kunnen helpen tegen allergieën, ontstekingen en infecties. En ze doen meer. Zo maken flavonoïden bosbessen niet alleen donkerblauw, ze verbeteren ook je geheugen en stimuleren de goede bacteriën in je darmen.
Ban het blauwe licht uit je bed
Is de slaapkamer verduisterd met dikke gordijnen maar slaap je desondanks niet goed? Als je voor het slapen puzzels oplost op de tablet, bezig bent met je mobieltje of tv kijkt, zou het weleens daardoor kunnen komen. Alle beeldschermen stralen blauw licht uit. Dit licht onderdrukt het slaaphormoon melatonine en daardoor slaap je slechter. Geen beeldschermen in de slaapkamer dus.
Gun jezelf wat kou
De temperatuur in de woonkamer is meestal ingesteld op zo’n 20 graden. Heel gerieflijk, maar ook ongezond: het is slecht voor je hoeveelheid ‘bruin vet’. Dit is vetweefsel met extra mitochondriën, ofwel de energiefabriekjes van de cel. Wie meer bruin vet heeft, verbrandt meer suiker en vet. Veel mensen raken hun bruine vet in de loop der jaren kwijt. Het goede nieuws is dat je het terug kunt krijgen door je lichaam bloot te stellen aan frisse lucht en temperatuurschommelingen. Dat lukt door de thermostaat wat lager te zetten (één graad minder scheelt al) en met koud water af te douchen.
Koester het schemerlicht
In het donker maakt je lichaam slaaphormoon aan en val je makkelijker in slaap. ’s Avonds kun je daarom het beste gaan ‘schemeren’. Zorg in de slaapkamer voor een lamp die je kunt dimmen, liefst met een warme oranje-gele kleur. Het koele blauwachtige licht van veel spaarlampen remt je slaaphormoon. Wakker worden gaat natuurlijker als het in de slaapkamer langzaam lichter wordt. Dat kan met een wek-lamp die eerst zacht en dan feller licht geeft.
Ontdek hoe gezond een tuinbank is
Een tuinbankje voor de deur nodigt uit om vaker buiten te zitten. In zonlicht maakt de huid vitamine D aan; fijn voor de botten én tegen vermoeidheid. Een bankje helpt ook om vaker contact te leggen met je buren en zo de kans op een depressie te verkleinen.
Haal een sta-tafel in huis
De krant lezen, iets opzoeken op internet: meestal doen we het zittend. Maar wanneer je staat, verbruik je twee keer zoveel energie als wanneer je zit. Staan helpt dus bij afvallen. Het versterkt bovendien je spieren en botten, vermindert de kans op diabetes en helpt tegen lagerugpijn. Zet in de huiskamer een hoge tafel neer en maak er een gewoonte van om staand te lezen in plaats van onderuit te zakken op de bank.
Verstop de tv
Gemiddeld kijken we drie uur per dag tv. En dus zitten veel mensen dagelijks urenlang stil op de bank. Verstop het beeldscherm achter een grote plant en ga iets actiefs doen om je brein te trainen. Pak de gitaar, maak een schilderij, ga puzzelen, zet de naaimachine in de woonkamer of nodig vrienden uit voor een gezellige avond. Sociale contacten verkleinen de kans op dementie.
Omarm de romantiek
Een dimlichtje, fijne kussens, een lekker geurtje: richt je slaapkamer sfeervol in. Dit verleidt om vaker te vrijen en dat helpt weer om beter te slapen. Bij een vrijpartij komt het hormoon oxytocine vrij. Dat ontspant je lichaam waardoor je beter in slaap valt. Wie gezond oud wil worden, moet gezond slapen. Mensen met een slaaptekort hebben de behoefte meer te gaan eten, vooral snacks en snoep. Een slaaptekort maakt ook gevoeliger voor infecties.
Zet de tuindeuren open
Gooi de ramen, balkondeuren of tuindeuren regelmatig even open. Niet alleen voor frisse lucht, maar ook voor daglicht. De zon is belangrijker voor ons dan je zou denken. Elke dag een half uur naar buiten is echt nodig om genoeg vitamine D te maken voor sterke botten.
Maak een geveltuin
Geen voortuin? Kijk of je een geveltuin kunt aanleggen. Een groene omgeving verlaagt stress en nodigt meer uit om naar buiten te gaan. In steeds meer steden halen bewoners een randje stoeptegels bij de gevel weg en zetten er stokrozen of andere planten in. Vroeger mocht het vaak niet, maar inmiddels juichen veel gemeenten het toe. In onder andere Den Haag en Amsterdam krijg je zelfs hulp van de gemeente om een geveltuin aan te leggen.
Meer lezen
Een deel van deze tips komt uit het boek Oud worden in de praktijk. Laat de omgeving het werk doen van Rudi Westendorp (hoogleraar ouderengeneeskunde) en David van Bodegom (verouderingswetenschapper bij Leyden Academy on Vitality and Ageing).

Bron(nen): Plus Magazine

0

Afremming van de opwarming van de aarde (2)

Het onderzoek
Onderzoekers trekken die conclusie nadat ze bestudeerden welke impact het Montreal Protocol heeft gehad op de stromingen in de atmosfeer boven Antarctica. Ze maakten daarbij gebruik van klimaatmodellen waarmee ze twee scenario’s simuleerden: een scenario waarin het Montreal Protocol werd nageleefd en een scenario waarin dit protocol niet van kracht was. In het scenario waarin het protocol niet van kracht was, gingen de onderzoekers ervan uit dat de uitstoot van ozonvernietigende stoffen zoals cfk’s jaar na jaar met 3% zou zijn toegenomen. Dat is aanzienlijk minder dan de toename die we voor het Montreal Protocol van kracht werd, zagen. Dus op basis daarvan kun je concluderen dat de impact die het protocol op het klimaat heeft gehad in deze studie nog heel conservatief wordt ingeschat. Oftewel: in werkelijkheid is de impact waarschijnlijk nog groter.
Grote regionale effecten
Maar zelfs de conservatieve schatting die de onderzoekers in het blad Environmental Research deponeren, is indrukwekkend. Tegen 2050 zal de gemiddelde wereldwijde temperatuur dankzij het Montreal Protocol naar schatting 1 graad lager uitvallen. En als je inzoomt op regionale gebieden, is de impact nog groter. Zo zou het protocol in Noord-Amerika, Afrika en Eurazië tot op heden een opwarming van tussen de 0,5 tot 1 graad voorkomen hebben. En tegen 2050 vallen de temperaturen in deze gebieden tussen de 1,5 en 2 graden Celsius lager uit dan zonder het Montreal Protocol het geval was geweest. Ook in het Arctisch gebied – momenteel de snelst opwarmende regio op aarde – wordt de impact van het Montreal Protocol gevoeld; daar pakken de temperaturen tegen 2050 dankzij het protocol 3 tot 4 graden Celsius(!) lager uit.

Smelt
Door de opwarming van de aarde af te remmen, heeft het Montreal Protocol ook behoorlijk wat smelt voorkomen. Bijvoorbeeld in het Arctisch gebied. De onderzoekers schatten dat de hoeveelheid zee-ijs aldaar vandaag de dag zo’n 25 procent groter is dan zonder de totstandkoming van het Montreal Protocol het geval zou zijn geweest. En doordat ook de opwarming van Groenland door het protocol is afgeremd, mag je verwachten dat de smelt van de ijskap aldaar – en de bijdrage die deze zo levert aan de zeespiegelstijging – vandaag de dag behoorlijk kleiner is dan zonder het protocol het geval zou zijn geweest.
Wat dit onderzoek prachtig laat zien, is dat internationaal gemaakte en nageleefde afspraken daadwerkelijk het verschil kunnen maken. Hopelijk moedigt de studie overheden wereldwijd dan ook aan om actie te ondernemen en na al die klimaattoppen in de trant van ‘veel woorden, weinig wol’ nu eens spijkers met koppen te slaan en harde afspraken te maken over het terugdringen van de uitstoot van broeikasgassen. “Montreal loste het probleem van de cfk’s op,” stelt onderzoeker Matthew England. “Nu moet het uitfaseren van onze CO2-uitstoot het volgende grote doel zijn.”

Bron: Scientias.nl

0

AOW per 1 januari 2020

Bent u benieuwd hoe hoog uw AOW is geworden met ingang van 1 januari 2020? Een overzicht van de bedragen die in uw situatie gelden. In de meeste gevallen gaat de AOW iets omhoog.

De hoogte van de AOW per 1 januari 2020 hangt af van verschillende factoren. Zo wordt er gekeken of uw alleenstaand bent of samenwonend. Vervolgens gaat het er onder meer om of uw partner ook AOW krijgt.
Hieronder vindt u een overzicht van de verschillende situaties en bijbehorende AOW-bedragen, zowel bruto als netto, per 1 januari 2020. Ten opzichte van vorig jaar gaan de meeste AOW-ers er enkelen tientjes per maand op vooruit.

Onderstaande bedragen gelden alleen als u al AOW ontvangt en 100% AOW heeft opgebouwd. Let op: de nettobedragen hangen af van het totale inkomen en kunnen nog enigszins verschillen van het AOW-bedrag dat u daadwerkelijk ontvangt.
1. Alleenstaand
Brutobedrag met heffingskorting: € 1.255,87 (zonder: € 1.255,87)
Loonheffingsbedrag met heffingskorting: € 0,00 (zonder: € 244,17)
Bijdrage Zvw met heffingskorting: € 68,44 (zonder: € 68,44)
Nettobedrag met heffingskorting: € 1.187,43 (zonder: € 943,26)
Het brutobedrag is inclusief de inkomensondersteuning AOW van € 25,63 en exclusief vakantiegeld. Het vakantiegeld is € 72,04 bruto per maand en wordt in mei uitbetaald.
2. Getrouwd of samenwonend: beiden AOW
Brutobedrag met heffingskorting: € 859,55 (zonder: € 859,55)
Loonheffingsbedrag met heffingskorting: € 0,00 (zonder: € 167,17)
Bijdrage Zvw met heffingskorting: € 46,84 (zonder: € 46,84)
Nettobedrag met heffingskorting: € 812,71 (zonder: € 645,54)
Het brutobedrag is inclusief de inkomensondersteuning AOW van €25,63 en exclusief vakantiegeld. Het vakantiegeld bedraagt €51,46 bruto per maand en wordt in mei uitbetaald.
3. Getrouwd of samenwonend: uw partner heeft nog geen AOW, u krijgt geen toeslag
Brutobedrag met heffingskorting: € 859,55 (zonder: € 859,55)
Loonheffingsbedrag met heffingskorting: € 0,00 (zonder: € 167,17)
Bijdrage Zvw met heffingskorting: € 46,84 (zonder: € 46,84)
Nettobedrag met heffingskorting: € 812,71 (zonder: € 645,54)
Het brutobedrag is inclusief de inkomensondersteuning AOW van €25,63 en exclusief vakantiegeld. Het vakantiegeld is €51,46 bruto per maand en wordt in mei uitgekeerd.
4. Getrouwd of samenwonend: uw partner heeft nog geen AOW, u krijgt volledige toeslag
Brutobedrag met heffingskorting: € 1.693,47 (zonder: € 1.693,47)
Loonheffingsbedrag met heffingskorting: € 76,17(zonder: € 329,08 )
Bijdrage Zvw met heffingskorting: € 92,29 (zonder: € 92,29)
Nettobedrag met heffingskorting: € 1.525,01 (zonder: € 1.272,10)
Het brutobedrag is inclusief de inkomensondersteuning AOW van €25,63 en exclusief vakantiegeld. Het vakantiegeld is €102,92 bruto per maand en wordt in mei uitbetaald.
5. Getrouwd of samenwonend: uw partner heeft nog geen AOW, toeslag is 10% verlaagd
Per 1 augustus 2011 is de toeslag met maximaal 10% verlaagd voor huishoudens met een gezamenlijk inkomen van minimaal € 2.893,14 bruto in de maand.
Brutobedrag met heffingskorting: € 1.610,08 (zonder: € 1.610,08)
Loonheffingsbedrag met heffingskorting: € 59,50 (zonder: € 312,42)
Bijdrage Zvw met heffingskorting: € 87,74 (zonder: € 87,74)
Nettobedrag met heffingskorting: € 1.462,84 (zonder: € 1.209,92)
Het brutobedrag is inclusief de inkomensondersteuning AOW van €25,63 en exclusief vakantiegeld. Het vakantiegeld bedraagt €97,77 bruto per maand en wordt in mei uitgekeerd.
Bent u benieuwd naar de betaaldagen of uw nieuwe AOW-leeftijd? PlusOnline vergeleek eerder de pensioenleeftijd in Nederland met andere Europese landen.
Bron: SVB

0

Liever veilig dan . . . spijtig!

Liever veilig dan spijtig. Jij wilt het gratis beroerte-alarmpakket dus zeker in huis hebben!
Kenmerken van een beroerte zijn een scheve mond, verwarde spraak en/of een lamme arm. Als dit jou plots overkomt, heb je geen reden meer om in de stress te schieten. In het beroerte-alarmpakket vind je namelijk allerlei geheugensteuntjes om de signalen van een beroerte te onthouden: een koelkastmagneet, sticker, herkenkaartje, brochure en ansichtkaarten.
In het vervolg weet jij precies wat jou te doen staat. Zorg er dus voor dat je een beroerte een stapje voor bent en bestel het gehele pakket nu kosteloos. Je ontvangt ‘m binnen 3 weken thuis.

Bron: www.hartstichting.nl

0

Kerstwens Mobiliteit en Vervoer

De voorzitter van de commissie ‘Mobiliteit & Vervoer’ wenst – mede namens alle commissieleden – de Westlandse senior gezellige en vreedzame Kerstdagen toe. Tevens een seniorvriendelijke jaarwisseling zonder ‘levensbedreigend’ geknal en geknetter in de nabije omgeving.
Alle commissies van de Seniorenraad hopen in 2020 op een voortzetting van de prettige dialoog met de senior, primair ten gunste van de broodnodige belangenbehartiging. We wensen u allen een ‘Goed en Gezond Tweeduizendtwintig’ toe!

2+